Легкая диета для быстрого похудения 7 дней и 3 дняОпубликовано: 03.09.2018 Очень легкая диета: мечта или реальность?Задумываясь над вариантами приведения своего тела в форму, практически каждая представительница прекрасного пола хочет найти способ, позволяющий быстро и легко убрать лишние сантиметры, не нанося существенного удара своему организму. В то время как большинство диет, обеспечивающих быстрый результат, отрицательно сказываются на общем состоянии человека и посему имеют массу противопоказаний (болезни печени и почек, гипертония, диабет, аллергия и т.п). Легкая диета для быстрого похудения подразумевает под собой сбалансированный способ избавления от лишнего веса, который положительно сказывается на здоровье и держит в тонусе весь организм. Данная методика позволяет постепенно и незаметно сбрасывать лишние килограммы, не прибегая к таким экстремальным способам, как голодовка или отказ от полезных продуктов. Возможность употреблять продукты, содержащие все необходимые организму вещества, делает такую диету самой оптимальной и безопасной. Как час за часом избавляться от жира / Кефирная диета для похудения / - 12 кг. за неделю Даже самая безопасная диета может стать стрессом для организма и сказаться на состоянии Вашей кожи. При резкой потере веса могут возникать растяжки. Специалисты рекомендуют совмещать диету с использованием моделирующих косметических средств, например крема. Не стоит забывать, что лучше всего применять натуральную косметику. Если в составе крема присутствуют парабены, животные жиры или минеральные масла, лучше отказаться от его покупки. Диета Моделей. До МИНУС 4 кг за 3 дня * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА* МЕНЮ диеты моделей Очень хорошо себя зарекомендовал моделирующий крем от российского производителя Mulsan Cosmetic. В его составе только натуральные ингредиенты, а качество подтверждено соответствующими сертификатами. Рекомендуем Вам посетить сайт mulsan.ru . Здесь вы найдете не только моделирующий крем, но и другие натуральные косметические средства, которые гарантированно помогут Вам надолго сохранить красоту и молодость. Стройные ножки и осиная талия, без вреда для здоровьяЛегкая быстрая диета основана на принципе меры и установленного режима питания. Диетический рацион включает полноценный комплекс продуктов, в котором первостепенное значение отводится овощам и фруктам, обеспечивающим чувство насыщения и препятствующим тем самым перееданию. Как бы удивительно это ни звучало, но самая легкая диета, не исключает даже употребления сладкого. Единственное, что калорийные сладости нужно будет заменить на мед, изюм, курагу и чернослив. Гипер легкая диета может быть рассчитана на разное количество дней и иметь самое разное меню. Кому-то для приведения себя в форму может быть достаточно и 3 дней, а кому-то понадобиться 5 , 7 дней или даже месяц. Важнейшим условием данной диетической методики является частое употребление пищи маленькими порциями. Простая и легкая диета: кушаем часто, но малоДиетологи советуют, чтобы объем употребляемой за раз пищи помещался в ладони человека, ее вкушающего. Таким образом, пища будет давать насыщение, обеспечивать организм необходимыми витаминами и микроэлементами , но желудок не будет перегружен, а обмен веществ быстро нормализуется. С учетом этого ежедневный рацион должен быть разбит на 4 – 5 приемов пищи и состоять из первого и второго завтрака, легкого обеда, полдника и ужина. Продукты можно варить, тушить и печь, что открывает большие возможности для кулинарной фантазии. Без выполнения каких-либо физических нагрузок такое питание позволяет сбросить 2-3 килограмма в неделю. Самая легкая диета: золотые правила для эффективного похуденияТабу на соль или сведение к минимуму ее употребление. Препятствуя выведению жидкости из организма, соль затягивает процесс похудения на более длительный период. Для придания вкуса блюдам можно добавить в них чеснок или каплю соевого соуса. В день необходимо выпивать не менее 1,5 литра воды Из рациона должны быть исключены все крупы, кроме гречневой, овсяной и перловой В виду большого содержания калорий стоит ограничить употребление картофеля, винограда и бананов Не исключать, но уменьшить потребление яиц и молочных продуктов Забыть об алкоголе и жирных продуктах, вызывающих аппетит Есть ржаной хлеб грубого помола Последний прием пищи должен быть не позднее 19-00Диета легкая и эффективная: меню на 3 дня1-й день Завтрак : 100 грамм вареной курицы или нежирной говядины, 100 грамм гречневой каши без соли, зеленый чай без сахара Второй завтрак : апельсин или яблоко, киви Обед : 150 грамм вареной рыбы нежирных сортов с овощами Полдник : 200 грамм йогурта Ужин : 150 грамм творога2-й день Завтрак: 100 грамм овсяной каши, 30 грамм сыра, кусочек хлеба, чай с ложкой меда Второй завтрак: половинка банана, грейпфрут Обед: овощной суп, 50 грамм запеченной курицы или 100 грамм мидий Полдник: Салат из капусты и моркови с петрушкой, укропом и оливковым маслом Ужин: 200 грамм кефира или 100 грамм творога3-й день Завтрак: перепелиное яйцо, шпинат, апельсиновый сок, курага Второй завтрак: груша, слива, минералка Обед: Суп-пюре из кабачка, моркови и картошки. Салат из помидора. Огурца и болгарского перца Полдник: кефир с кусочком хлебца Ужин: запеченная рыба, тушеная капуста, зеленый чай с ложкой медаПридерживаться такого рациона можно достаточно долго, ежедневно придумывая все новые и новые блюда. «Волшебные» продукты, без которых никакСадясь на диету, любая девушка мечтает стать стройной и красивой, однако зачастую лишние килограммы уходят, унося с собой всю красоту волос, кожи и ногтей. Это происходит из-за недостатка питательных веществ в рационе «худеющей». Для того, чтобы этого не произошло, следует включать в свой диетический рацион продукты, содержащие такие компоненты: Бифидобактерии, улучшающие процесс пищеварения и обеспечивающие очищение организма от токсинов и шлаков. Больше всего их содержится в кефире и натуральных йогуртах Белки – важнейший строительный материал в нашем организме. Лучшим источником белков является рыба и морепродукты, мясо птицы, говядины и кролика Клетчатка и витамин С, содержащиеся в овощах и фруктах, позволяющие усвоить животный белок. Овощи необходимо тушить или варить на пару в закрытой посуде Сера и кремний, обеспечивающие здоровье и красоту волос и ногтей. Источником данных микроэлементов является томатный сок, морская капуста и разные морепродуктыЛегкая диета на неделю или иное количество дней получает исключительно положительные отзывы, как диетологов, так и сидящих на ней женщин. А как же иначе? Ведь данная методика практически не имеет противопоказаний, очищает и оздоравливает весь организм. Поподробнее узнать о вреде голодания и экстремальных моно диетах можно, просмотрев следующее видео. Видео о том, как похудеть на 3 кг за неделюВидео о самой лёгкой диете
В закладки: Просмотров: 1
|