Главная › Новости

Как избавиться от чувства вины?

Опубликовано: 09.04.2018

Михаил Лабковский. Про чувство вины и стыда.

Чувство вины – это деструктивное чувство или созидающее? Ведь из детства все мы помним, что нас учили, что испытывать угрызения совести после нехорошего поступка – это хорошо и правильно. Тогда зачем нам бороться с ним? Почему рождается вопрос «Как избавиться от чувства вины», и что можно сделать, чтобы снизить влияние его последствий на нашу жизнь.

Под чувством вины психологи подразумевают переживания гораздо более глубокие и серьезные, нежели простые угрызения совести из-за небрежно сделанной работы, обманутой по мелочи коллеги или нанесенной случайно обиды другу. Голос совести, контролирующий наши поступки, соответствие их общим нормам морали и нравственности – это безусловно не плохой инструмент нашего психического устройства. А вот чувство вины, от которого следует избавляться по мере возможности – это нечто совсем иное.

Приведу простой пример. Мальчик не пошел поздно вечером встречать подругу из гостей. Конечно, ему неловко, и он чувствует уколы совести по этому поводу – его девочка идет одна, по темной улице, потому что ему хотелось досмотреть до конца интересный фильм. И возвращалась она уже одна в такое время, и ничего же не случилось.

А теперь представьте себе, что он будет чувствовать, если на этот раз с ней что-нибудь случится, и случится что-то непоправимое. Его будут терзать переживания о том, что это его вина (хотя на самом деле объективно говоря, он не отвечает и не может отвечать за чужую жизнь). Может впасть в депрессию. Серьезно заболеть. И вот от такого чувства вину нужно иметь избавляться.

Как возникает чувство вины? Что происходит в жизни человека, терзающимся этим чувством?

Маленькие дети не знают, что значит «чувствовать свою вину». Это чувство прививается им взрослым окружением, причем чувствовать себя виноватыми нас приучают одновременно с первыми шагами. «Из-за твоей беготни у бабушки теперь болит голова». «Папа очень расстроен после разговора с воспитательницей о твоем поведении на занятиях». «Из-за того, что ты плохо кушаешь, мама плохо спит по ночам».