5 причин ехать даже зимой.

  1. 1 - Когда холодно, мы сжигаем больше калорий.
  2. 2 - занятия спортом при низкой температуре стимулируют сердечно-сосудистую систему сильнее.
  3. 3 - Мы меньше болеем из-за зимних видов спорта.
  4. 4 - Когда мы на улице, мы используем естественный свет и свежий воздух!
  5. 5 - это бесплатно!

При самой мысли о том, чтобы носить обувь для активной ходьбы или ловли палок для северной ходьбы зимой, вы дрожите? Хотя сложнее найти мотивацию для ходьбы, когда становится холодно, эти 5 причин, по которым вы должны продолжать тренировки в зимнее время года, помогут вам передумать!

1 - Когда холодно, мы сжигаем больше калорий.

Общеизвестно, что зимой мы едим чаще, чем летом, чтобы бороться с низкими температурами. Если вы беспокоитесь о своих зимних месяцах, вы должны знать, что когда холодно, ваше тело будет использовать больше калорий, чтобы согреть вас.

Холод стимулирует сжигание калорий, независимо от расход энергии, вызванный работой мышц (бедра, ягодицы и плечи) во время быстрой ходьбы или скандинавской ходьбы. Разве это не хорошая причина высунуть нос наружу?

2 - занятия спортом при низкой температуре стимулируют сердечно-сосудистую систему сильнее.

Ходьба, нежная и выносливая форма деятельности, позволяет увеличить емкость сердечно-сосудистой системы , Когда холодно, организм пытается поддерживать свою внутреннюю температуру на более или менее постоянном уровне 37 ° C, стимулируя кровообращение. Сердце будет поэтому качать и укреплять сильнее.

ВНИМАНИЕ:

«Когда холодно, вам нужно ограничить свои спортивные трюки и одеваться тепло, если у вас есть проблемы с кардиологией. Сердце будет работать интенсивнее, чем обычно, поэтому оно будет потреблять больше энергии, чем в обычных условиях. Это лишит ваши мышцы энергии. Спаси себя! »- доктор Патрик Баккерт из института БРПД

3 - Мы меньше болеем из-за зимних видов спорта.

Благодаря практике быстрой ходьбы и северной ходьбы зимой, а также благодаря прилагаемым усилиям ваше тело постепенно привыкнет к холоду. Это принесет вам реальные выгоды: у вас будет меньше шансов заболеть , укрепляя вашу устойчивость к зимним микробам!

Помните, однако соответствующее оборудование гулять в холодные дни.

«Когда температура опускается ниже -5 ° C, избегайте занятий спортом на улице: с этого момента это становится опасным для вас и вашего здоровья! »- доктор Патрик Баккерт из института БРПД

4 - Когда мы на улице, мы используем естественный свет и свежий воздух!

Даже если холодно и солнце не балует нас, контакт с дневным светом сохраняет ваше хорошее настроение. кроме того вы используете свежий воздух и ты лучше насыщаешь кислородом. Воспользуйтесь завтраком. Все это вместе помогает избавиться от напряженности, лучше спать и не подвергаться сезонной депрессии!

5 - это бесплатно!

Мы всегда подчеркиваем это: вам не нужно покупать подписку, как в фитнес-клубе. Быстрая ходьба и скандинавская ходьба только должны быть оборудованы для этого спортивная обувь и в палки для северной ходьбы если ты ходишь с шестами!

Кроме того, зеленые зоны и парки остаются в вашем распоряжении, когда вы захотите, что позволит вам оставаться в отличной форме на протяжении всей зимы!

При самой мысли о том, чтобы носить обувь для активной ходьбы или ловли палок для северной ходьбы зимой, вы дрожите?
Разве это не хорошая причина высунуть нос наружу?


В закладки:   Просмотров: 1